對於大多數人而言，能夠維持良好的身材相當不容易，除了飲食控制，能透過健身與瑜珈雕塑身形，那更是需要更多的堅持與毅力。一個女人的身材，不僅僅能顯示出她美好的外貌，隱藏在背後的是正向的心態與過人的自律，也因此多數能夠維持身材的女生，氣質與性格通常相當不錯，廣受歡迎。
身材好的女生，個性自律
因為她們懂得節制飲食、注重生活規律。在美食面前節制對吃的欲望，往往會告誡自己不能過於放縱，並且對於飲食的內容斤斤計較。她們了解維持生活規律不但對身形相當重要，也是愛自己的表現，所以在工作之餘會維持充足的睡眠時間，並且保持運動習慣。
因為懂得自律生活，所以可以穩穩地控制自己的情緒，讓自己待人接物溫和有禮。當遇到讓人不如意的人事物，並不是無止盡的發牢騷與遷怒，而是微笑帶過。
身材好的女生，氣質過人
一個身材好的女人，往往也會注意自己的姿態。她們往往在鏡子前觀察自己的一舉一動，修正看似詭異的動作，並且勤練微笑，為的是讓自己在平時在眾人面前有美好的姿態。在工作場所裡遠遠望去，多數的女生腳穿高跟鞋，總是把背挺直，即使是站到腿痠，也要維持優雅氣質，直到回家後才放鬆自己。
身材好的女人，心思聰明
雖然我們從小被灌輸內在比外貌重要，但在女生的世界中，比起男生更能體會"人都是從你的外表看到你的內在"，因為她們知道所謂的現實是 "看臉吃飯"，理解這是社會中的淺規則。不僅僅是女人，聰明的人會把自己的體態與外貌打理好，因為他們知道好的外在，是一個人的名片，能幫助在自己在社會上行事更加順遂。
身材好的女人，懂得愛自己
懂得維持身型的女生，通常對自己有所期許，所以會相當注重自己生活品質。他們懂得投資自己：閱讀書籍充實知識、買些品質好的衣服、外出拍拍美照、找間好餐廳享受美食...等。她們知道，當生活豐富充足時，面容與身材才會變得更好，這是一個正向的循環。
身材不是靠節省錢財變好：願意給自己花錢的女人，願意愛自己的女人，才會有人珍惜。
身材好的女人，有更好的婚姻生活
透過一個女生的身型，大概可以推測她的感情過的幸不幸福。因為想要過的的幸福，所以更在乎自己的姿態，為的是讓另一半記住最美的自己。許多女人為了家庭與生活，面老株黃、身材走樣，沒注意到兩人的感情漸漸消磨殆盡，讓婚姻生活搖搖欲墜。最終當面對感情的心已死，通常也無心在意自己的美醜。
只有重視自己姿態、愛自己，才會有更好的感情，生活才會有更多的寵愛。
女生20歲之前漂亮是天生的，20歲之後還漂亮，即是自己努力經營的。願意讓自己變美變好的女人，才會有人愛。
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